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訳が分かんない筋肉

師走です
だから
院内走り回っています(笑



朝一でやること書き出し

やる

消す

新たにやることが発生

やる

ホッとする💓

今日はこんなところでしょうか



そうそう
体操教室に入ったばかりの
お二人から

K様
ここで体操すると
一日が楽なんです
動かすって大事ですね。


T様
この運動をしてから
痛かったひざの痛みが消えて
なんか
便秘も解消した感じになっているんです。


お~~~
素敵まコメントいただきました。


スポーツクラブとは違う動かし方だからね
目的の筋肉に焦点を当てて
動かしていくから
初めは感覚が取れないけど
大丈夫
ちゃんと皆さん動いているから

年を重ねると
細かい筋肉を動かすことが
とっても大事

今からベンチプレス
80キロとか上げないしね

生活しやすい筋肉を付けていかないとね!



来年も訳の分かんない
筋肉を動かしていきます
参加者の皆さん
あきらめてついてきてくださいね~!

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