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ぎっくり腰の季節?

寒くなってきました

そのせいかしら
ぎっくり腰の方が
3人も

お気をつけてくださいねぇ~

といっても
皆さん気を付けているのに
魔がさすって言うのかな
「あっ やっちゃったァ」
になるのです。


Kさんは脚立を持ち上げて

Nさんは灯油

Yさんは大きなお鍋を持って

何か持つときは
しっかり腹に力を入れて

膝を曲げる
持つ
膝を伸ばして
持ち上げる

この動作を忘れないように。


明日は整体講座でお休みですよ~

今夜と明日は
超ご注意!

わたしは居ませんので・・・。

SP
体操教室の皆様は
月曜日
発表会+忘年会ですよ~
衣装を忘れないように

・・・て
もしかしたら
急遽 
代役で出場するかもしれない

白っぽいシャツ 
どこ
白っぽいシャツ ないじゃない
息子のワイシャツで行こうかしら…(泣。

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